ช่วงนี้คุณรู้สึกเป็นอย่างไรบ้าง
Advertisement
ใช้แบบทดสอบสั้นๆ นี้เพื่อทบทวนอารมณ์และความรู้สึกทางร่างกายของคุณในช่วงสองสัปดาห์ที่ผ่านมา เพื่อให้เข้าใจสภาวะจิตใจปัจจุบันของคุณได้ดียิ่งขึ้น
01
คุณรู้สึก "หงุดหงิด" หรือไม่สบายใจบ่อยแค่ไหน?
Advertisement
02
เมื่อคิดถึงอนาคตหรืองานที่กำลังจะมาถึง ความคิดของคุณมักจะเป็น:
03
คุณมีอาการทางกาย เช่น หัวใจเต้นเร็ว หรือหายใจถี่ เมื่อเครียดหรือไม่
Advertisement
04
ช่วงนี้คุณนอนหลับเป็นอย่างไรบ้าง
05
คุณหยุดกังวลได้ยากแค่ไหนเมื่อมีความคิดที่น่ากังวลเข้ามาในหัว
Advertisement